[...] itd. Ale na dłuższą mete nic nie pomogało. Poszedłem do lekarza który stwierdził że to przetrenowanie, i zapisał mi maści przeciwzapalne, które pomogły tak na 35% i nie na długo.. Przez to wszystko przestałem biegać gdyż szkoda biegać tak na pół gwizdka skoro zaraz nogi do dupy włażą.. A kondycja i płuca domagają się mocniejszego zakatowania.. [...]
[...] nie będę miał problemów bo już teraz jeżdże na rowerze oraz gram w piłkę więc dorzucam tylko siłownie :) Przyjąłem na poczatek 2,2g białka, 1,5g węgli (zmniejsze po 2 tygodniach ?) oraz reszta tłuszcze. Baaaaaaaaardzo dziękuję za pomoc i mam nadzieję, że zawitam na tym forum na długo :) /SFD/2018/7/3/8d11c74aceab4604a927ea9db637abdd.jpg
siemano ! jak odblokowac sie po cyklu czy jest to wogole mozliwe bo z tego co widze to jest z tym czesto duzy problem i nie jest to takie proste jak wiele osob mowi zeby wziasc hcg i clomid i wszystko wroci do normy , czy byly przypadki ze ktos mial problem z libido i samopoczuciem na dlugo i nie mogl przeprowadzic dobrze PCT ?? Zmieniony przez - [...]
[...] niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama też to zauwazyla, tak zartobliwie mowiac z dwoch dan podczas obiadu zjadam jedno z nich, a czasem i wcale, bo zawsze dwie bulki biore ze soba [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110386 oto mój plan treningowy zaczynam świczyc nim dopiero teraz . Potrzebuje jakieś w miare tanie (i na długo starczające) odżywki by zyskac troche masy mieśniowej i uzyskać lepszą rzeźbę . Niektórzy polcali mi massgain a inni kreatyne . Podajcie dokładną nazwę odżywki żebym mógł zagladnąć do cennika .
G-Glucuronolactone - testował ktoś ten produkt ? Placebo, czy faktycznie działa ? Mam 1kg, powinno na długo starczyć, może się nie otruje, po nim. Trzeba z testować, bo inaczej się nie dowiem czy działa, ale ktoś może ma wyrobioną opinię o nim i doświadczenie z nim związane ? I nie wiem ile sypać przed treningiem, 3g styknie ? Mało o tym produkcie [...]
Zaczne od poczatku ,ale postaram sie skrotowo. 4 meisiace temu zaczalem dosc intensywnie cwiczyc plecy , bylo dobrze az zaczely sie wieczorne bole plecow. PRzerwalem treningi ale nie bylo zbytniej porpawy. Bol wracal wieczorami. Poszedlem do lekarza 1-kont. , spojrzala na mnie powiedzial ze nie wie czemu mnei tak boli i zapisala tabletki [...]
[...] 53 kg wagi, 20% tłuszczu) można ułożyć sobie diete 2400 kcal + trening z masą własnego ciała by przytyć 6 kg mięśni a potem schudnąć do 15 % bf ? Czy lepiej jeść to co mama da + ćwiczenia ? Boję się że gdy przytyję to mi tak zostanie na długo ponieważ mam wolny metabolizm ;/ mam chude kości lecz tendencję do tycia ;/ Dziękuję i pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama też to zauwazyla, tak zartobliwie mowiac z dwoch dan podczas obiadu zjadam jedno z nich, a czasem i wcale, bo zawsze dwie bulki biore ze soba [...]
yo Czy Prolongatum biogenixa to jest bialko szybko wchlanialne? Jest to mieszanka , wiec nie wiem . Jedni mowia ,ze jest dobre , ale na dlugo sie wchlania a jedni ,ze jest wlasnie szybko wchlanialne. Wiec? Jako alternatywe tego koles w sklepie polecil mi NitroProGen treka . Niby jakosciowo , skladowo itd takie samo jak to Prolongatum ,co sadzicie [...]
[...] czemu znowu mi sie stawy odezwaly, ból byl tak silny ze nie moglem praktycznie poruszac prawym barkiem i łokciem diclac nic nie dawal, dopiero tramal mi pomógl, ale nie na długo wczoraj tez caly dzien jechalem na tramalach, dzis tez juz lyklem jednego, i czuje ze mi cos sie z flakami dzieje czyli pewnie uszkodzenie slózówki żołądka są jakies [...]
[...] slabej rozgrzewki. W pracy sporo dzwigam, a ból nasilil sie. Nie boli podczas podnoszenia czego tylko zaraz po tym jak cos odłożę. Puszczam i czuje jak by mi mialo reke wyrwc z barku :( Czy na długo mam powstrzymywac sie od treningow, czy odpuscic sobie tylko barki ? Moze powiniennem kupic jakies plastry rozgrzewajace lub masc ? prosze o pomoc.
Planuje kupic taki zestaw: Animal Pump Mono Inkospor witaminy i mineraly Orange Triad Zma Z-Force Dymatize Beta-Alanina SFD Trec - Isolate 100 1.Połaczenie jest dobre? Cos zamienic, albo dokupic? 2.Zalezy mi na dlugo utrzymujacej sie pompie i chcialbym jakis suplement ktory odpowiada za twardosc miesnia, czy Kwas alfa liponowy bedzie dobry?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat (za 9 miesięcy 17), z siłownią spotkałem się już wcześniej, ale nie na długo (około czterech miesięcy treningu od zera). Teraz znowu zacząłem ćwiczyć, otóż mój wzrost to 177cm i mam aż 95 kilo wagi. Wbrew pozorom nie jestem jakiś gigantycznie otyły, chociaż ciała trochę mam. W miarę możliwości dziś jeszcze dodam zdjęcie. Moje [...]
Witam, trenuje na silowni i sztuki walki (to malo wazne w tym temacie) od ponad 1.5 roku... Waze ok. 70kg przy 180cm wzrostu, zakupilem ten gainer GainBody MachineMan 30, 4 puchy czyli razem 6kg... Mam takie pytanie... Czy spozywac zgodnie z zaleceniami producenta (200g dziennie) czy jakos troche mnie, chcialem 100g dziennie... Jaki bylby lepszy [...]
Witam chciałem odświeżyć temat rash guardów bo pewnie w tym temacie wiele sie zmienia w krotkim czasie. Mianowicie juz na dniach chcialem zamowic w polsce jakiegos porzadnego... bardzo wiele zlych opinii slyszalem o c2f i manto ale i ich cena jest niska wiec cudów nie nalezy sie spodziewać... Myslalem o produktach firmy koral ale raz ze kosztuja [...]
Witam całą ekipę sfd ,poszukuje białka taniego i dobrego= ekonomicznego zeby na długo starczylo :) .Sam nie wiem co wybrać ale mam swoje firmy . Biało ma być stsowane w celu uzupełnienia diety, używane przed treningiem , przed snem i w ciagu dnia dynamitze Elite Whey Protein olimp sp80 wpc 100% , x5 .... ostrowia wpc pvl whey max [...]
witam, chce kupic jakis zen szen, jaki wychodzi najtaniej? i zeby na dlugo starczyl...cche brac jakies 50dni ludzie polecaja naturella czytalem... aha i mozna jakis dostac w sklepie sfd?
[...] I tak tutaj cykl szedł z 14tyg. I teraz tak sutki zaczęły dawać mi znać już jak byłem na metce. Zacząłem się niepokoić, lecz poźniej jakoś przeszło, ale niestety nie na długo powróciło i zostało do teraz. Najpierw był guzek w lewej sutce pozniej znikł, poźniej pojawił się w prawej sutce poźniej też znikł. Lecz niestety po dobrym odbloku po [...]
[...] :-) Mam już dosyć rozlanych pomidorów i codziennego ostrzenia noży, nożyków - dosłownie codziennie muszę naostrzyć nóż a i tak to już nie wiele daje. Proszę o radę jaki nóż / zestaw noży kupić do krojenia, tak żeby był na długo ? Chciałbym kupić z allegro lub gdzieś w necie. Słyszałem o Gerlach, ale nie jestem pewien. Z góry dzięki pozdr!}:-(
